Detailed Notes on अनिद्रा से हैं परेशान तो अपनाएं यह उपाय

दुनिया देश को बर्बाद कर रहे हैं सेनाध्यक्ष- पीएम इमरान खान

यदि आप या आपके परिवार को कोई सदस्य अनिद्रा की समस्या से ग्रस्त है तो निवारण से पहले उसका कारण जानना अति आवश्यक है। सही कारण जान लेने के बाद इलाज अत्यंत सहज हो जाता है।

प्रोस्ट्रेट (पौरुष ग्रंथि) ग्रंथी के बढ़ने होने के कारण व्यक्ति का बार-बार रात में उठकर बाथरूम जाना।

#१ अनिद्रा का मुख्य कारण किसी भी प्रकार का मानसिक तनाव जैसे कि चिंता, अवसाद, भय, काम का अधिक बोझ इत्यादि होता है।

सोने जाने से पहले कुछ चीज़ों की आदत डालें। सोने से पहले अपने मन को परेशान करने वाले विचारों से मुक्त करने की कोशिश करें और आरामदायक तथा मनोरंजक गतिविधि में संलग्न हों  जैसे कि पढ़ना, संगीत सुनना या एक मनोरंजक फ़िल्म देखना।

बहुत सारे वयस्क अल्पकालिक (तीव्र) अनिद्रा का अनुभव कर सकते हैं जो हफ्तों या दिनों तक रहता है। यह आमतौर पर एक दर्दनाक घटना या सिर्फ तनाव के बाद के प्रभाव के कारण होता है। लेकिन ज्यादातर, जो लोग एक महीने से अधिक समय तक पुरानी (दीर्घकालिक) अनिद्रा का अनुभव करते हैं, वे कुछ चिकित्सीय स्थितियों या दवाओं के दुष्प्रभावों के कारण होते हैं।

रात में सोने से कुछ देर पहले कमरे के किसी कोने में इलेक्ट्रिक डिफ्यूजर रखें।

नींद ना आने पर कौन सी दवा खाएं? नींद की सबसे अच्छी दवा कौन सी है?

कुछ अन्य लोग बिना डॉक्टर से परामर्श किये नींद की गोलियाँ लेने की कोशिश करते हैं।

जब पानी का रंग हल्का बदलने लगे, तो गैस बंद कर दें और इसे कप में छान लें।

खासकर प्रेग्नेंसी की पहली और तीसरी तिमाही में (नींद न आना) ऐसा होना आम है क्योंकि उस दौरान हार्मोन्स में उतार-चढ़ाव होता है, पेशाब की बारंबारता बढ़ जाती है और मिचली भी महसूस होती है। प्रारंभिक गर्भावस्था में शरीर में होने वाले परिवर्तन व्यक्ति को जगाए रख सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं को चिंता या अवसाद और पीठ दर्द या ऐंठन जैसे दर्द का सामना करना पड़ check here सकता है जो उन्हें जगाए रख सकता है।

one individual discovered this valuable I'm on anti panic and anti depressants medication (nexito in addition, tryptomer, etilam s10, libotryp) for slumber condition and panic considering that very last five many years

स्वास्थ अगर आप भी सर्दियों में धूप सेंकने के शौकीन है तो…

नींद के दवाई के लिए डॉक्टर की सलाह ज़रूर लें.